Curs d'iniciació d'Aigües Obertes 2025

Setena edició

El CV Platja Llarga us brinda una nova gran oportunitat per iniciar-vos en un dels esports més saludables que existeixen a nivell físic i mental per totes les edats: les aigües obertes (nedar al mar).

Us proposem de la mà de les nostres tècniques i amb unes altres condicions de seguretat, un programa que combina:

A. Sessions a la piscina per adquirir una base tècnica adequada tractant fonaments bàsics com la respiració, la posició i la propulsió del cos.
B. Un Webinar que ens ofereix conceptes bàsics i de seguretat al mar.
C. Sessions al mar per dominar aspectes essencials com el control de l'ansietat, la tècnica de crol adaptada al mar, la seguretat o l'orientació.
D. Proposta d'entrenament lliure amb PDF, per a realitzar durant dues setmanes (3 sessions per setmana) per a fer de forma individual a piscina i millorar la seva forma física practicant els exercicis apresos a les sessions de piscina.

Horaris:

Sessions en piscina:

· Grup Tarda: de 17:30 a 18:30 h, el 26, 29 de maig i 2 de juny a les 18:10 h al Complex Esportiu de Bonavista.
· Grup Migdia: de 15:00 a 16:00 h, el 22, 26 i 29 de maig a las 15:15 h al Pavelló poliesportiu de Riuclar.

Sessions al mar:

· 16, 18 i 20 de juny a les 17:00 h al Club de Vela Platja Llarga

Webinar:

· dimecres 11 de juny a les 19 h. Via web.

Inscripcions:

Via formulari: https://forms.gle/ZnhtFTJBkmJH7chx6 

Cost:

● 35 euros
● 20 euros Socis del CVPLL

El pagament es farà efectiu una vegada confirmada la plaça via internet (pagament online) o a les oficines del CVPLL.
En cas de no estar federat en un esport aquàtic, cal sumar 4 euros d'assegurança que serà vàlida per tot l'estiu.
Les places del curs són limitades a 14 nedadors per entrenador/a.

Requisits:

Cal disposar d'un nivell mínim per aprofitar el curs. Aconsellem que s'apuntin esportistes que neden entre 17 i 28 minuts els 1000 metres en piscina per aprofitar millor les sessions.

Informació pràctica:

· Material necessari: casquet de natació, ulleres i banyador.
· Si voleu, al mar, podeu posar-vos una samarreta de lycra per evitar els raigs ultraviolats.
· A la seu del club de vela, disposem de servei de Guarda-roba i dutxes

Adreça:

· Club de Vela Platja Llarga. Apartaments Platja Llarga, S/N:
https://goo.gl/maps/T5GQ4h3HgRm 

Equip tècnic:

Sessions en piscina:

● Gemma Zapater, Entrenadora nacional de natació, Llicenciada en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport (ICAFE) i Diplomada en Magisteri d'Educació Física. Ha estat entrenadora del Club Natació Montjuïc, del Reus Ploms i el CN Tàrraco. Com a nedadora ha representat el Club Natació Tàrraco des de 1987 i ha estat, entre altres èxits, Campiona de Catalunya benjamí, finalista del Campionat d'Espanya Júnior i Subcampiona d'Europa, 4a del món i actual rècord d'Espanya en la prova de 200 papallona en categoria Màster.
● Marta Morrón Graduada en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport i amb el nivell I de natació per la Federació Catalana de l'Esport. 3 anys entrenant l'escola de natació al Club Natació Tàrraco i des dels 17 anys sent monitora dels cursets de natació. Entrenadora de la secció de màsters del CN TÀRRACO i CVPLL.

Sessions al mar:

● Rafa Prado, tècnic en nutrició esportiva i Entrenador Nacional de Triatló. Com Duatleta, va disputar diverses finals Nacionals en Categoria Elit, i va guanyar la Copa d'Espanya de Llarga Distància 2011, i va liderar el rànquing nacional de llarga distància 2011.Va fer 7è d'Espanya Elit de Triatló Llarga Distància com a campió de Madrid 2011 de Mitjana distància. lidera el grup Flor de Triatló, equip de Primera Divisió Nacional de Triatló.

Webinar:

● Toni Pérez-Portabella És Entrenador Nivell I de la FCN. Nedador de llarga distància aconseguint nedar reptes com L'estret de Gibraltar (16 km), creuament de Mallorca a Menorca (42 km) , la Ria de Vigo 27 km o l'estret de la Bocaina entre Fuerteventura i Lanzarote (16 km). Ha estat campió de Catalunya màster de 800, 400 m i 200 m lliures. Ha estat durant els últims anys coordinador de l'equip d'aigües Obertes del CVPLL i cursa ¡ la Certificació d'Entrenador d'Aigües Obertes OCEANMAN.

Més informació: aiguesobertes(ELIMINAR)@cvplatjallarga.org