Taller de Ioga

Ioga per a la salut de l'esquena

30 de novembre a les 16 h - Tarragona

Al llarg de la jornada laboral passem moltes hores asseguts o treballant davant d'un ordinador. Per aquest motiu és important trobar estones per estirar, enfortir o relaxar l'esquena.

En aquest taller de ioga es realitzarà una pràctica centrada en la mobilitat de la columna vertebral, el coll, les espatlles i els malucs. S'hi treballaran postures accessibles, consciència postural i respiració per prevenir la rigidesa i reduir les tensions associades a passar moltes hores asseguts.

---

Adreçat a PDI, PTGAS i FURV.

Cal portar:

• Roba còmoda
• Una estoreta (de ioga o similar) i tovallola.