Curs de formació esportiva: Curs de pràctica física d'iniciació al running

Unitat de gestió

Centre d'Atenció als Estudiants.
Esports URV
Avinguda Països Catalans, 5-7
43007 Tarragona
Telèfon: 977 558833
a/e: esports@urv.cat

Objectius:
Assolir els coneixements bàsics per fer carrera contínua amb paràmetres de qualitat i salut.  Aconseguir l'hàbit d'anar a córrer.

Continguts:
- Millora de la flexibilitat i elasticitat
- Millora de la força resistència
- Millora de la capacitat i podràencia aeròbica
- Aprenentatge de tècniques d'escalfament
- Aprenentatge de tècniques d'estiraments
Teoria
- Exercicis per la millora de la força
- Estiraments i exercici de mobilitat
- Nocions de nutrició
- Metabolismes energètics
Pràctica
- Exercicis en grades, pujades, propioceptius, ...
- Carrera continua de diferents intensitats
- Entrenaments d'intervals
- Mobilitat i desplaçaments
- Estiraments
- Reforçament general

Requisits d'inscripció:

Període d'inscripció:

Dijous de 19'30 a 20'30 h
21, 28 d'octubre, 4, 11, 18, 25 de novembre, 2, 9 de desembre, 3, 10, 17, 24 de febrer, 3, 10,17, 24, 31 de març i 7, 14, 28 d'abril de 2010

Preu inscripció:
(inclou 25%del preu del crèdit)

Compte Corrent: