Club Vela Platja Llarga Tarragona

Curso de iniciación a Aguas Abiertas 2025

Séptima edición

El CV Platja Llarga ofrece una nueva gran oportunidad para iniciarse en uno de los deportes más saludables a nivel físico y mental para todas las edades: las aguas abiertas (nadar en el mar).

Proponemos, de la mano de nuestras técnicas y con condiciones de seguridad adecuadas, un programa que combina:

• Sesiones en piscina para adquirir una base técnica adecuada, trabajando fundamentos básicos como la respiración, la posición y la propulsión del cuerpo.
• Un Webinar que ofrece conceptos básicos y de seguridad en el mar.
• Sesiones en el mar para dominar aspectos esenciales como el control de la ansiedad, la técnica de crol adaptada al mar, la seguridad y la orientación.
• Propuesta de entrenamiento libre con PDF, para realizar durante dos semanas (3 sesiones por semana) de manera individual en piscina y mejorar la forma física practicando los ejercicios aprendidos en las sesiones de piscina.

Horarios:

Sesiones en piscina:

• Grupo Tarde: de 17:30 a 18:30 h, los días 26 y 29 de mayo y 2 de junio a las 18:10 h en el Complejo Deportivo de Bonavista.

• Grupo Mediodía: de 15:00 a 16:00 h, los días 22, 26 y 29 de mayo a las 15:15 h en el Pabellón polideportivo de Riuclar.

Sesiones en el mar:

• 16, 18 y 20 de junio a las 17:00 h en el Club de Vela Platja Llarga.

Webinar:

• Miércoles 11 de junio a las 19:00 h. Online.

Inscripciones:

A través del formulario: https://forms.gle/ZnhtFTJBkmJH7chx6

Coste:

• 35 euros

• 20 euros Socios del CVPLL

El pago se realizará una vez confirmada la plaza, ya sea vía online o en las oficinas del CVPLL.
En caso de no estar federado en un deporte acuático, se deben sumar 4 euros de seguro, válido durante todo el verano.
Las plazas del curso están limitadas a 14 nadadores por entrenador/a.

Requisitos:

Es necesario disponer de un nivel mínimo para aprovechar el curso. Se recomienda que se apunten deportistas que naden entre 17 y 28 minutos los 1000 metros en piscina, para aprovechar mejor las sesiones.

Información práctica:

• Material necesario: gorro de natación, gafas y bañador.

• Opcionalmente, en el mar se puede usar una camiseta de lycra para protegerse de los rayos UV.

• En la sede del Club de Vela, hay servicio de guardarropa y duchas.

Dirección:

• Club de Vela Platja Llarga. Apartamentos Platja Llarga, S/N
  https://goo.gl/maps/T5GQ4h3HgRm

Equipo técnico:

Sesiones en piscina:

• Gemma Zapater, Entrenadora nacional de natación, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (ICAFE) y Diplomada en Magisterio en Educación Física. Ha sido entrenadora del Club Natación Montjuïc, del Reus Ploms y del CN Tàrraco. Como nadadora, ha representado al Club Natación Tàrraco desde 1987 y ha sido, entre otros logros, Campeona de Cataluña benjamín, finalista del Campeonato de España Junior y Subcampeona de Europa, 4ª del mundo y actual récord de España en la prueba de 200 mariposa en categoría Máster.

• Marta Morrón, Graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y con Nivel I de natación por la Federación Catalana de Deportes. 3 años entrenando la escuela de natación en el Club Natación Tàrraco y monitora de los cursos de natación desde los 17 años. Entrenadora de la sección Máster del CN Tàrraco y CVPLL.

Sesiones en el mar:

• Rafa Prado, técnico en nutrición deportiva y Entrenador Nacional de Triatlón. Como duatleta, participó en varias finales nacionales en categoría Élite, ganó la Copa de España de Larga Distancia 2011 y lideró el ranking nacional de larga distancia 2011. Fue 7º de España Élite en Triatlón de Larga Distancia y campeón de Madrid 2011 en Media Distancia. Lidera el grupo Flor de Triatló, equipo de Primera División Nacional de Triatlón.

Webinar:

• Toni Pérez-Portabella, Entrenador Nivel I de la FCN. Nadador de larga distancia, ha completado retos como el Estrecho de Gibraltar (16 km), cruce de Mallorca a Menorca (42 km), la Ría de Vigo (27 km) o el Estrecho de la Bocaina entre Fuerteventura y Lanzarote (16 km). Ha sido campeón de Cataluña máster de 800, 400 y 200 m libres. Durante los últimos años ha sido coordinador del equipo de Aguas Abiertas del CVPLL y está cursando la Certificación de Entrenador de Aguas Abiertas OCEANMAN.

Más información: aiguesobertes@cvplatjallarga.org